• are-u-ok

Selflove - 7 sposobów, by dodać sobie pewności siebie

Nie bez powodu jako jeden z warunków sukcesu wskazuje się pewność siebie. Bez niej trudniej jest nam zdobyć się na odwagę, by zawalczyć o swoje marzenia czy bronić się przed złym traktowaniem. Podpowiadamy, w jaki sposób dodać sobie pewności siebie i naprawdę zadbać o swoje samopoczucie.


Pewność siebie to jeden z fundamentów sukcesu. Potwierdzają to chociażby badania naukowców z Uniwersytety w Kandaharze, którzy wykazali, że mniej pewni siebie uczniowie mają gorsze wyniki w nauce. Za to z pracy Rolanda Bénabou i Jeana Tirola - akademików związanych z uczelnią w Tuluzie i Uniwersytetem Princeton - wynika, że pewność siebie wzmacnia naszą motywację do działania. Dlatego właśnie, by więcej osiągać i naprawdę korzystać z życia, dobrze jest dodać sobie pewności siebie. A jak to zrobić?

  1. Nie porównuj się do innych. Unikaj zwłaszcza porównywania się do osób obserwowanych w mediach społecznościowych. Pamiętaj, że prezentowane tam zdjęcia to często efekt starannie zaplanowanych, półprofesjonalnych sesji. A opublikowana ostatecznie fotka zwykle wybrana jest spośród kilkunastu lub kilkudziesięciu zrobionych. Ponadto, każdy - czy online czy w świecie rzeczywistym - stara się prezentować otoczeniu od jak najlepszej strony. O swoich prawdziwych problemach opowiadamy tylko naprawdę bliskim osobom. A chwaląc się sukcesem, rzadko zdradzamy, jak długo i ciężko na niego pracowaliśmy.

  2. Pozwól sobie popełniać błędy. Sophia Loren powiedziała kiedyś: "Błędy to należność, którą płaci się za życie pełnią życia." Za to zdaniem Sallie Krawcheck - doradczyni finansowej, która w 2005 roku trafiła na 7. miejsce "Listy 100 najbardziej wpływowych kobiet świata" magazynu "Forbes": "Jeśli po drodze nie popełniasz jakiś znaczących błędów, to z całą pewnością nie podejmowałaś wystarczająco często ryzyka w biznesie czy w swojej karierze." Obie panie - zarówno gwiazda kina, jak i gwiazda Wall Street - mają rację. Błędów nie popełniają tylko ci, którzy nic nie robią. A będąc bezczynnym, nie mamy szansy wykorzystać pełni naszego potencjału. Jeśli popełnisz błąd, zastanów się, jaką naukę możesz z niego wyciągnąć, i działaj dalej.

  3. Otaczaj się ludźmi, dzięki którym czujesz się dobrze. Otaczający nas ludzie - rodzina, znajomi, życiowi partnerzy - wpływają na nasze samopoczucie i samoocenę. Szukaj towarzystwa osób, które będą dodawały Ci odwagi, będą Cię inspirowały lub po prostu rozśmieszały. Zakończ toksyczne relacje, które odbierają Ci energię i pewność siebie, a zacznij szukać ludzi, przy których rozwiniesz skrzydła.

  4. Staw czoło swoim lękom. Każdy czegoś się boi. Często nasz lęk jest tak silny, że aż... boimy się go nazwać. A to pierwszy krok do poradzenia sobie z paraliżującym niepokojem. W pokonaniu leków bardzo pomocne może okazać się prowadzenie pamiętnika. Przelanie na papier swoich obaw ma działanie terapeutyczne. Warto też rozważyć skorzystanie z pomocy profesjonalnego terapeuty.

  5. Doceń urodę życia. Bądź uważna - przyjrzyj się otaczającemu Cię światu i ludziom z życzliwym zainteresowaniem. Przez zawrotne tempo codziennego życia przestaliśmy zwracać uwagę na otaczające nas piękno. Zamiast celebrować posiłki, przełykamy je w pośpiechu, nie odrywając wzroku od ekranu smartfona. Wystarczy trochę "wyhamować" i uważniej się rozejrzeć, żeby dostrzec urodę życia, która kryje się w zapachu kwitnącego bzu, śpiewie ptaków czy psie sąsiadów, który na Twój widok zaczyna merdać ogonem.

  6. Bądź egoistką. Zadbaj o siebie, zanim zadbasz o innych. Stawianie cudzych potrzeb przed własnymi ma sens tylko w wyjątkowych sytuacjach i na krótką metę. Stale rezygnując z tego, co jest dla Ciebie ważne - na przykład odpoczynku lub rozrywki - stajesz się coraz bardziej sfrustrowana albo wręcz nieszczęśliwa. W takim stanie nie tylko nie będziesz dla nikogo dobrym wsparciem, ale wręcz możesz stać się męczącym towarzystwem.

  7. Zadbaj o swoją wygodę. Czując się komfortowo, możesz skupić się na tym, co jest naprawdę ważne - osiąganiu swoich celów, pokonywaniu lęków i radzeniu sobie z błędami. Wygodę, świeżość i niezależność zapewnią Ci wkładki Bella Panty Ultra, które dostosowują się do Twoich indywidualnych potrzeb. Są ultra miękkie, ultra chłonne i ultra dopasowane. Ich delikatna, przyjemna w dotyku powłoczka oraz miękkie wypełnienie zmniejszają ryzyko podrażnień. Specjalne tłoczenia zwiększają elastyczność wkładki i ułatwiają jej dopasowanie się do bielizny. Dzięki wysokiej chłonności i neutralizowaniu nieprzyjemnego zapachu, wkładki Bella Panty Ultra sprawdzają się również w przypadku kropelkowego nietrzymania moczu.


https://twojstyl.pl/artykul/selflove-7-sposobow-by-dodac-sobie-pewnosci-siebie,aid,2374,mp