• are-u-ok

Lęk przed oceną – czym jest i jak sobie z nim radzić?

Potrzeba akceptacji i miłości to jedna z podstawowych potrzeb człowieka. Nic dziwnego więc, że odrzucenie przez innych odczuwamy jako szczególnie dotkliwe. Człowiek, jako istota społeczna, potrzebuje relacji. W szczególności poczucia, że jest potrzebny, akceptowany i przede wszystkim doceniany. Lęk przed oceną charakteryzuje się zbyt dużą koncentracją na tym, aby nie zostać wykluczonym. Widzimy siebie przez pryzmat swoich niedoskonałości i projektujemy je na innych. Jak radzić sobie z lękiem przed oceną?